🔥 Nuovo Corso Disponibile: Nutriverse
Autore: Marco Thedoc Guercioni
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Strategie Nutrizionali Avanzate: l’efficienza metabolica e la gestione dei macronutrienti sono alla base della performance atletica e del miglioramento della composizione corporea. Comprendere il bilancio calorico e come questo influenzi il metabolismo, insieme alla ciclizzazione dei macronutrienti, permette di massimizzare l’energia e la risposta del corpo. Il rapporto tra genetica, costanza e stile di vita è fondamentale per impostare il giusto mix di nutrizione, allenamento e supplementazione.
📊 Conoscere la ciclizzazione dei carboidrati e delle proteine, e la gestione dell’insulina e degli ormoni come la leptina, permette un controllo ottimale dei livelli di glicogeno, massimizzando il rendimento fisico. Per gli atleti, bilanciare low-carb e high-carb risulta cruciale per migliorare sia performance che composizione corporea.
🔋 Una corretta gestione della composizione corporea passa per la comprensione del NEAT e del metabolismo energetico, insieme a strategie per massimizzare il dispendio energetico. In momenti di stallo metabolico, la reverse diet rappresenta un’efficace opzione per sostenere l’efficienza metabolica e migliorare gradualmente la composizione corporea.
🧬 Le strategie avanzate di nutrizione non sono solo per atleti, ma anche per chi vuole migliorare il benessere e la gestione energetica quotidiana. Prenditi cura del tuo corpo, supportando ogni fase nutrizionale con approcci personalizzati e funzionali.
